17 lat

[...] nie pomoże. Bo skoro nie masz diety i nic nie przybywa to na pewno Twój organizm osiągnął szczyt swoich naturalnych możliwości... Człowieku no nie roz******laj mnie rzucacie się, że jesteśmy niekulturalni no ale ile można! Ciągle czytam posty typu 'mam 13 lat', 'ćwiczę 6 miesięcy i chcę brać sterydy', 'jak zwiększyć klate i biceps'. Ludzie!

odezwali sie sie znawcy :) http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl/index.htm - wejdzce se na strone zadzwonie do pasa i spytajcie sie czy po ukonczoniu 18-stu lat mozna wziasc udział .... . W urzędzie miasta oddaje sie wniosek by miasto sfinalizowało wybrany kurs i po 30 dniach miasto daje odpowiedz czy ci zapłaca czy nie , oczywiscie jest to wazne [...]

[...] a za kolejne pół syty posiłek (tu różnie). Kolacja max 20:00 - zazwyczaj owsianka, przed snem szklanka mleka. Ważę teraz 72kg przy 175cm, to moja najniższa waga od kilku lat, ale łatwo przybieram na wadze dlatego nie ruszam żadnych gainerów ani carbo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9661e1ba43fd4cb5a21473ec01c2c6c1.jpg Zmieniony przez - mokrynias w [...]

nie biore zadnych odzywek ( nawet bialka ) od 3 lat, a do kibla w nocy czesto chodze tzn czesto w sensie ze prawie co noc ;-) , bo niestety ale zawsze przed snem najwiecej pije i pozniej w nocy to wychodzi ;-) Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2013-03-17 20:01:26

[...] poświęcił sie siłowni i przytył 2 kg,biceps z 24cm na 26cm przy wzroście 185 cm waży zaledwie 51kg,reszty wymiarów nie znam.Jakby tego było mało to jeszcze mimo ze ma 20 lat siła tragiczna wycisk na klate 45kg,nie wspomne o reszcie rekordów.Cwiczyć rok i dzwigać 45 kg na klate to chyba nie jest imponujący wynik.Serio pracowało nad nim dwóch [...]

wiecie co jestem odwarzny i przy kasie wiec jak znajde czas i motywacjie to sie przejade do niego z kumplai i oni zrobia z nim interesy i macie tego kolesia ma 18 lat tu jest jego nasza klasa http://nasza-klasa.pl/profile/9869793 Zmieniony przez - S.Q.N w dniu 2009-01-30 17:04:59

czyli dieta low carb. Gdyby Twoja mama wpadla na to kilka lat temu, to by to byla teraz jej dieta a nie Kwasniewskiego czy Atkinsa "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man" Zmieniony przez - Beast23 w dniu 2003-11-17 00:53:11

Ja jak miałem 17-18 lat i jechalem do bułgarii to jak przejezdzalem przez jakąś granice, nie pamietam dokladnie jaka to byla czy rumununia czy inny chvj ;o to wysypali mi 4 kg gain bolica :D pamietam jaki wkvrwiony bylem :d

Spice, a mozesz rozwinac temat? Gosc laduje w siebie koks od 16 lat. Probowal pewnie juz wszystkiego. Dziecko ma 100% zdrowe. Zmieniony przez - artlite w dniu 2004-07-05 15:58:17

A ja (oczywiscie zapasy wolny styl) 18 lat czyli do 20 (w zapasach jest do 17 potem od razu do 20 - 3 roczniki) kategoria do 97kg Son Gochan

[...] wiejski 200g Posiłek 7 -- 22:00 Tuńczyk w wodzie 80g Słonecznik 30g 1.Jajka zjadac na surowo ? 2.płatki owsiane gotowane czy zwykłe ? 3.Tunczyk z woda czy bez :P ? 4.Mam 16 lat czy to carbo mi nie zaszkodzi ? Po pierwsze to powinienes podac swoje zapotrzebowanie kaloryczne.. Inaczej jak mamy Ci pomoc z dieta? Chociaz... patrzac tak na te Twoja [...]

[...] masa. Są predyspozycje, odżywianie, treningi, czas (no i koks, oczywiście). Wszystko zależy od tego jak się to ustawi Kiedyś Mike, był młody i ostro za******lał wiele lat, dużo jadł, więc i masę zbudował. Teraz jest po ostrym zrzucaniu wagi, więc jest drobniejszy, ale nie przesadzajmy, na oko to spokojnie z 95 kg waży, może więcej [...]

[...] opanowac w niektórych sytuacjach i odpowiedniu nastawić Tylko tak jak pisałem,sprawy damsko-męskie muszą wrócic do normalności,miesnie to miesnie teraz są za kilkanaście lat ich moze juz nie byc,a to co wypracuje ON bede starał sie utrzymać a off Ps.W zadnym wypadku to nie jest jakis atak czy pyskówka,poprostu luźna rozmowa z wymianą poglądów [...]

...nowy spam-post sie robi- jak widzę mono używam już od ładnych kilku lat- i działa, jednakże "jakby szybko wygasa" a wtedy staki przejąć mogą "inicjatywę"... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-08-21 17:11:30

nie znam się za dobrze ale jak przy 17 latach masz 178cm i 53 kg ważysz to koszonek jest chyba z Ciebie;p ja mam 15 lat, 182cm i 73 wagi....;p weź na razie dietę na masę a co do treningu Ci napiszą następni;p

[...] że genetyka może coś zmienić tylko w skrajnych przypadkach, ale napisałem też, że to nie będzie zdrowy człowiek. Człowiek ZDROWY osiągnie turka. Samego Kyoka ćwicze 3 lata. Z SW ogólnie jestem związany od 6-7 lat(chociaż to nie było wtedy tak intensywne jak teraz) Do szpagatu nie doszedłem szybko. Cholera, jak sobie pomyśle, ile bólu mnie [...]

Czemu taki fajny temat kiedyś wygasł? Zdjęcie co prawda sprzed 2 lat, jak nie więcej, ale kopię na nim w jeansach Zmieniony przez - mat3e w dniu 2009-03-09 22:34:05

[...] to jest równo rok (chociaż zacząłem chodzić na siłkę od czerwca 2019 ale to było bez diety i tak byle pochodzić, wcześniej w czasach szkolnych studenckich ćwiczyłem kilka lat jednak z częstymi przerwami) - biorąc pod uwagę przerwy spowodowane zamykaniem siłowni (w tym okresie treningi w domu z hantlami, gumami i masą własnego ciała. Czyli [...]

[...] i za dużo cukrów. To nie jest tak, że dołożysz nadwyżkę np. 1000 kcal i będziesz elegancko rósł. Nie, wtedy będziesz się błyskawicznie otłuszczał. Skoro zapotrzebowanie jest 2400 dołóż 300 kcal i obserwuj. A te wszystkie ekto/endo/mezo są mocno przereklamowane, a już w wieku lat 17, kiedy sylwetka nie jest jeszcze ukształtowana - zdecydowanie

e tam odrazu kox nie koniecznie koxy. w takim wieku nie jest tak trudno przytyc, ja zaczynalem w wieku okolo 15 lat cwiczyc i bardzo latwo przychodzilo wszystko, po roku cwiczen zaczelem sie odpowiednio odzywiac z wyliczonymi kcal itp ale i tak z***alem tamten okres czasu robiac przerwe ponad roczna jezeli brak postepow to znaczy ze pora siegnac [...]